[Y u k a]

в последнее время много гуляем пешим ходом или на велах в гордом одиночестве.
сегодня ездила до талой. так приятно было. телый ветер, машин почти нет, музыка с собой. скорость и зеленые-зеленые деревья великаны**
поют вместе с моей музыкой птички, слышно, как шумит велосипед. Это так здорово. та круто. ни с чем нельзя это сравнить.
ну и пока меня тут не было. я приготовила парочку рецептиков ^^


Фаршированные яйца

На 100 грамм продукта:
Ккал: 60
Белки: 13,2
Углеводы: 0,8
Жиры: 0,4

Ингредиенты:
-яичный белок отварной 10шт;
-тунец в собственном соку 1 банка (185гр обычно);
-лук зеленый перья 50гр;
-лимонный сок 2 ч.л.;
-соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.
2. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой.
3. Лук мелко режем, добавляем к тунцу, а так же сок лимона, соль и специи по вкусу, тщательно мешаем.
4. Начинить массой яичные половинки.

Данный вариант великолепно подходит для тех, кто на сушке. Отличное блюдо для подачи и целой компании на сушке! )) И не только.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:
Ккал: 351,2
Белки: 77,7
Углеводы: 5,2
Жиры: 2,8

@темы: Готовка, Рецепты, Спорт